本課程包含以下內容：
課程簡介
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第二集導航
00:00 ~ 引言
01:13 ~ 自我價值感低落時有哪些徵兆？
05:19 ~ 投入付出卻不開心的原因？
09:57 ~ 信念對自我價值感有什麽影響？
14:31 ~ 如何提升自我價值感？
16:08 ~ 如何愛自己？
22:15 ~ 【練習】身體掃描
33:05 ~ 【下集預告】踏出改變的第一步
33:22 ~ 銘謝
《覺啓之旅》這部四集紀錄片系列，帶您進入一個探索情緒深處和應對瞬息萬變世界的奇妙之旅。以樂妍一家的生活故事為主線，融合來自各領域分享者的經驗和觀點，揭示了情緒在我們日常生活中的豐沛力量。
您將見證樂妍如何在家庭生活與自我衝突中尋找情緒的答案，探索如何在外在與內在之間找到平衡，並學習通過提升自我價值的實踐來找到內心的平靜。隨著故事的進展，您會看見樂妍透過實踐正念三口呼吸、身體掃描和薩提爾 6A 自我覺察⋯等，平靜與認識自我的技巧，在情感和家庭氛圍中實現轉變。
第四集是一份送往未來的禮物，將帶您穿越到一個未知的新能量世界，激盪對風水、靈氣、撓場、能量等領域的既有認知，並勇敢面對未來的無限可能性。
《覺啓之旅》不僅是一個關於情緒健康的紀錄片，它更是一場啟發思考、激發好奇心的探險，邀請您在這個瞬息萬變的霧卡（VUCA）與巴尼（BANI）世界中，找到自己的平衡和力量。準備好了嗎？讓我們一起踏上這段奇妙的旅程吧！
第二集內容：樂妍（黃宇榛飾）對於健揚（蔡承邑飾）的晚歸、兒子的不諒解，感到越來越焦躁與悲傷。在自我的責怪與憤怒中，衝突不斷擴大。在這個關鍵時刻，她的前同事祥婷（許博涵飾）舉辦了一個聚會，並邀請樂妍參加。聚會上，祥婷察覺到樂妍的不安，並分享自己面對壓力的方法，試圖幫助她找到答案…
第二集分享者（依出場順序）
陳德中 台灣正念工坊執行長
https://www.facebook.com/twmbsr
魏世芬 聲心修繕師
https://www.facebook.com/vocalcoachwei
李崇建 親子作家
https://www.facebook.com/profile.php?id=100006754086835
王璽臻 諮商心理師
https://www.facebook.com/profile.php?id=100079813673204&mibextid=LQQJ4d
陳茂雄 領導人教練
https://www.facebook.com/kent.chen.1690
林擁瀚 共感藝術家
課程要點
‧自我價值感低落時有哪些徵兆？
‧投入付出卻不開心的原因？
‧信念對自我價值感有什麽影響？
‧如何提升自我價值感？
‧如何愛自己？
‧【練習】身體掃描
‧【預告】踏出改變的第一步
課程內容共 1 個單元•總時數約 0.6 小時
關於講師
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