本課程包含以下內容：
課程簡介
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第一集導航
00:00 ~ 引言
01:06 ~ 爲什麽會有情緒？
06:01 ~ 面對情緒的各種姿態？
09:01 ~ 情緒對我有什麽幫助？
15:43 ~ 如何保持健康的情緒？
19:23 ~ 【練習】正念三口呼吸
22:48 ~ 【下集預告】開啓提升自我價值的篇章
23:13 ~ 銘謝
《覺啓之旅》這部四集紀錄片系列，帶您進入一個探索情緒深處和應對瞬息萬變世界的奇妙之旅。以樂妍一家的生活故事為主線，融合來自各領域分享者的經驗和觀點，揭示了情緒在我們日常生活中的豐沛力量。
您將見證樂妍如何在家庭生活與自我衝突中尋找情緒的答案，探索如何在外在與內在之間找到平衡，並學習通過提升自我價值的實踐來找到內心的平靜。隨著故事的進展，您會看見樂妍透過實踐正念三口呼吸、身體掃描和薩提爾 6A 自我覺察⋯等，平靜與認識自我的技巧，在情感和家庭氛圍中實現轉變。
第四集是一份送往未來的禮物，將帶您穿越到一個未知的新能量世界，激盪對風水、靈氣、撓場、能量等領域的既有認知，並勇敢面對未來的無限可能性。
《覺啓之旅》不僅是一個關於情緒健康的紀錄片，它更是一場啟發思考、激發好奇心的探險，邀請您在這個瞬息萬變的霧卡（VUCA）與巴尼（BANI）世界中，找到自己的平衡和力量。準備好了嗎？讓我們一起踏上這段奇妙的旅程吧！
第一集內容：樂妍（黃宇榛飾）和健揚（蔡承邑飾）育有一個青春期的兒子柏宇（陳竑少飾）。樂妍是一個非常認真對待生活的人，為家庭盡心付出，但漸漸地，她發現實際生活與她的期待有所差異。隨著柏宇逐漸變得叛逆，健揚晚歸的情況愈發頻繁，樂妍感覺自己的耐心正在消磨...
第一集分享者（依出場順序）：
李崇建 親子作家
https://www.facebook.com/profile.php?id=100006754086835
凌憬峰 陽明交通大學醫學系主任
https://wd.vghtpe.gov.tw/RAD/Fpage.action?muid=10120&fid=9756
王璽臻 諮商心理師
https://www.facebook.com/profile.php?id=100079813673204&mibextid=LQQJ4d
魏世芬 聲心修繕師
https://www.facebook.com/vocalcoachwei
陳致瑋 企業管理顧問
https://www.facebook.com/stevebizmentor
林擁瀚 共感藝術家
https://ourculturas.com
課程要點
‧爲什麽會有情緒？
‧面對情緒的各種姿態？
‧情緒對我有什麽幫助？
‧如何保持健康的情緒？
‧【練習】正念三口呼吸
‧【預告】開啓提升自我價值的篇章
課程內容共 1 個單元•總時數約 0.4 小時
關於講師
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