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title: "正念靜心引導音檔｜有背景音樂｜覺啟之旅．練習｜用心的自己體驗2024 【正念三口呼吸】"
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# 正念靜心引導音檔｜有背景音樂｜覺啟之旅．練習｜用心的自己體驗2024 【正念三口呼吸】

> 在呼吸的過程中，讓大腦的神經迴路慢慢安靜下來，不再重複不愉快的回憶，體驗到身心安定的感覺。

## Description

❚透過練習，在遇到事情或情緒時，讓自己緩和下來#正念三口呼吸#台灣正念工坊#Taiwan Mindfulness Centerhttps://www.mindfulnesscenter.tw 舒服的坐或躺著都可以，深呼吸——吸氣，感受空氣的溫度吐氣，感受空氣的流動 把專注力放在呼吸上，舌頭輕鬆的抵住上顎，也就是上排牙齒的後方，然後輕輕的閉上眼睛。 -💁‍♂️「第一口呼吸」感覺一下身體，現在的手腳和身體的姿勢是什麽樣子的呢？ 💁‍♂️「第二口呼吸」感覺一下心情，現在的心情是喜、怒、哀、懼、或是其他情緒的呢？ 💁‍♂️「第三口呼吸」問問自己，現在最重要的事情是什麽呢？ 若在呼吸的過程當中，有思緒、有想法、有很多念頭，都沒有關係，接受這些現象的出現，溫柔、輕鬆的把專注力放到呼吸上，你也可以不只呼吸三口，可以維持三分鐘、五分鐘或是長一點的時間。 在這樣呼吸的過程中，我們大腦的神經迴路就會慢慢安靜下來，不再重複不愉快的回憶，你就會體驗到身心安定的感覺。 #重塑大腦的神經迴路 每天給自己幾分鐘的時間練習，你會發現生活擁有新的希望、新的開始。#用心的自己體驗2024 -讓能量流動在毎個日常Let Energy Flow 氣機科技：https://aqive.app/官方LINE：https://lin.ee/E0i2NFK合作請洽 Aqive LINE@ 或私訊粉專

## Course Info

- Lectures: 1
- Video: 0.1h

## Instructors

### Aqive 氣機科技

Aqive 是世界第一家撓場應用品牌，基於李嗣涔博士的理論研究基礎，透過生活化的能量輔具，提供安心信任的陪伴，隨時隨地給予定心提醒，成為你走上穩定內在道路的支持。讓每個人都有機會關照自己，提升生活品質。

## Curriculum

### 【覺啟之旅 - 練習】 (3m)

- 正念三口呼吸｜配樂版 (3m) [Preview]

## Pricing

### one_time_purchase - NT$1